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TRABAJAR SIN ESTRÉS, ¿ES POSIBLE?

El estrés se ha convertido en una realidad para casi todos en nuestros entornos personales y/o laborales, y a pesar de ello, en muchas ocasiones todavía sabemos poco de qué es en verdad y de cómo gestionarlo. Esta formación pretende dotarte de este conocimiento, aportándote nociones claves de qué es el estrés a nivel general, entendiendo sus desencadenantes, síntomas y consecuencias bio-psico-sociales. Además, en esta primera parte podrás aprender herramientas prácticas para identificar y gestionar el estrés. De esta manera podrás obtener una imagen global de este concepto.

Adentrándote en el curso podrás profundizar en el concepto de estrés laboral y burnout, entendiendo su desarrollo, los estresores mas habituales, y los moderadores que pueden amortiguar los efectos del mismo. Aprenderás a detectar problemas de estrés en tu entorno laboral, bien sea propios o de tu equipo.

En la tercera parte de la formación pondremos en práctica todos los conocimientos aprendidos hasta la fecha para trabajar en la prevención y manejo del estrés laboral. Podrás aprender numerosos ejercicios que, por supuesto, solo tendrán efecto si los pones en práctica.

CONTENIDOS

  1. El Estrés
    1. Conceptos Básicos
    2. Desencadenantes Y Causas Del Estrés
    3. La respuesta al estrés
    4. Síntomas de estrés
  2. Estrés Laboral Y burnout
    1. Alcance del problema
    2. Definición y síntomas
    3. Tipos De estresores
    4. Causas Del Estrés Laboral
    5. Moderadores del Estrés Laboral
  3. Prevención Y Manejo Del Estrés Laboral
    1. Gestiona tu energía, no tu tiempo
    2. Mejora el equilibrio entre trabajo y vida
    3. Inteligencia Positiva
    4. Reglas para vencer el estrés
    5. Que el burnout no te pille por sorpresa
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